Климакс — это естественный биологический процесс, перехода от репродуктивного периода к старости. Он состоится в любом случае хотите вы этого или не хотите. Климакс происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Он может занимать длительный период от 5 до15 и более лет. Нормальный климакс наступает в 50 лет и к нему важно подготовится. Для того , чтобы женщина чувствовала себя в этот период хорошо.
Климактерический период классифицируется пременопауза -это самый первый период снижения функции ячников, менопауза-это примено середина климакса и постменопауза — промежуток времени после последней менструации.
Факторы, которые влияют на возраст наступления менопаузы:
- социально-экономические
- наследственные
- климатические
- географически-рассовые
- экологические
Так как же подготовится к нему, чтобы чувствовать себя, как нормальный человек, чтобы не поплыло лицо, фигура. Не испытывать различные симптомы, такие как приливы, кидание в жар и холод, а также изменения настроения.
Всё дело в Ваших сосудах, всё просто. Каждый сосуд покрыт эндотерием , это гормональный слой клеток, который находится везде. По сосудам течёт кровь здоровая или токсичная. Что такое токсичная кровь? Если у вас есть кандидоз, хронический тонзилит, бактериальная нагрузка, излишний вес, который влияет на печень, печень работает плохо, запоры, проблемы с кишечно-желудочным трактом и это всё бултыхается в крови. Это всё и разрушает эндометрию сосудов и сосуд начинает восполяться и это самое плохое, что может произойти с женщиной в климактерический период. И нам нужно сделать так, что бы этого не происходило, нужно подготовиться: привести в порядок печень, нервную систему, желчный пузырь и конечно желудочно-кишечный тракт. Сначало нужно навести генеральную уборку в своём организме, и это не так быстро.
Если этим заняться примерно за год до вхождения в этот период, то вы его не ощутите от слова «вообще». Ваша задача заняться своим здоровьем, ввести здоровые привычки в Ваш образ жизни, правильное питание употребление витамин и антиоксидантов
Этот антиоксидантный комплекс специально создан для современных женщин поддержания активности и здоровья в любом возрасте. Он сохранит молодость и красоту, укрепит иммунитет, подтянет фигуру, защитит вашу кожу от фотостарения.
Многие женщины боятся старения и считают, что климакс один из признаков. Процесс старения запрограммирован природой. В период гормональной перестройки (когда экстрагенов становится меньше), значительно изменяется качество кожи, структура волос, скачет давление, становятся хрупкими кости и т.д. Но оказывается можно продлить свою молодость и выглядеть шикарно, употребляя этот витаминный комплекс 👇.
Кроме того, женщины после климакса могут испытывать проблемы с пищеварением. Поэтому важно употреблять пищу, богатую пробиотиками, такими как йогурт и кефир. Пробиотики помогают улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в кишечнике .
Наконец, любая женщины после климакса должны избавиться от вредных привычек , потому что они ещё больше будут ухудшать Ваше состояние. Вместо этого употребляйте здоровую пищу, богатую питательными веществами.
Некоторые продукты, которые могут помочь женщинам после климакса, включают в себя витамины и минералы — фрукты и овощи, рыба богатая омега-3 и конечно орехи, куда без белка.
Во время наступления климакса очень важны физические упражнения. Занимаясь гимнастикой организм становится более выносливым. Три дня в неделю будет достаточно заниматься спортом по 25-20 минут, остальное время можно посвятить танцам ( я думаю танцевать любят все), йогой или плаванием. Выберите для себя более комфортный вид спорта или физические упражнения.
Девочки от всей души желаю быть здоровыми и любить себя.