Примерное время на чтение статьи: 2 минуты
[seo-breadcrumbs]

Витамины — это важные элементы питания, которые поддерживать здоровье детей. 👩‍🦰 🧑‍🦰 Осенью, когда дни становятся короче и погода меняется, дети могут столкнуться с риском дефицита витаминов. Некоторые витамины, такие как витамин D, могут быть трудными для получения из пищи, особенно в зимние месяцы. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для детей лучше принимать осенью.

Витамин D — помогает укрепить кости и зубы, а также поддерживает иммунную систему. Он может быть получен из пищи, такой как жирная рыба, желтки яиц и молочные продукты. Однако, в зимние месяцы, когда дни становятся короче, дети могут не получать достаточно витамина D из солнечного света. Поэтому, врачи могут рекомендовать дополнительный прием витамина D в виде добавок.

Рассмотрим какие витамины лучше принимать осенью👇

Витамин С — помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Он может быть получен из пищи, такой как цитрусовые, клубника, киви, брокколи и капуста. Витамин С также помогает улучшить усвоение железа из растительной пищи.

Витамин А — помогает поддерживать здоровье глаз и кожи, а также укрепляет иммунную систему. Он может быть получен из пищи, такой как морковь, сладкий картофель, тыква, манго и абрикосы.

Витамин Е — помогает защитить клетки от повреждений и укрепляет иммунную систему. Он может быть получен из пищи, такой как орехи, семена, зеленые овощи и масло.

Витамин В6 — помогает поддерживать здоровье нервной системы и укрепляет иммунную систему. Он может быть получен из пищи, такой как бананы, картофель, курица и рыба.

Витамин В12 — помогает поддерживать здоровье нервной системы и крови. Он может быть получен из пищи, такой как молоко, яйца, мясо и рыба.

Витамин В1 — помогает поддерживать здоровье нервной системы и укрепляет иммунную систему. Он может быть получен из пищи, такой как свинина, гречка, орехи и бобовые

Железо — это важный микроэлемент, который помогает поддерживать здоровье крови и укрепляет иммунную систему. Оно может быть получено из пищи, такой как мясо, рыба, бобовые, овсянка и курага .

Цинк — помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Он

Чтобы поддерживать здоровье детей осенью, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Среди лучших витаминных комплексов для детей осенью, по мнению экспертов, можно выделить следующие:

Immunotops, капсулы с витамином D3 — Vitamama, Dino Vitamino, сироп с витаминами и минералами — Vitamama, Immunotops, фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D — Vitamama, Витамин D3 — Essential Vitamins.

Эти натуральные витамины, вы можете приобрести здесь 👇

Надеюсь, это поможет вам выбрать правильные витамины для вашего ребенка. Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, не стесняйтесь спрашивать.