Примерное время на чтение статьи: 3 минуты
[seo-breadcrumbs]

Витамин К2 относится к жирорастворимому витамину. Не обладает токсичность, очень быстро выводится из организма практически не накапливаясь, но его значение в организме настолько велико, что существуют механизмы, которые помогают его использовать повторно.

Витамина К много в костной, мышечной ткани, головном мозге, встречается в печени. Он существует в двух вариантах К1 и К2. Витамин К1 встречается в растительных продуктах большей степени, а витамин К2 животного происхождения, встречается в гусиной печени, куриный желток, говяжья печень и синтезируется нашей кишечной микрофлорой

Получается витамин К1 и К2 это не одно и тоже.  Витамин К занимается карбокселированием белков, после этого белки становятся активными. К1 карбокселирует белки при свертываемости крови, то есть контролирует этот процесс. Если не хватает витамина К1 постоянные кровоподтеки, синяки, кровоизлияния, повышенная кровоточивость.

 Витамин К2 участвует в карбокселированием белков, которые формируют костную ткань и делает кости прочными. Кроме того, витамин К2 карбокселирует за то, чтобы не матричный белок, который отвечает за профилактику кальцинации в сосудах и мягких тканях, за профилактику камней в почках.  К2 является антиоксидантом, он регулирует многие ответы в нашем организме и тормозит преждевременное старение. И ещё обладает онкопротекторным действием, снижает риски раковых опухолей (рака простаты, толстого кишечника, печени, остеосарком, лейкоз).

Эти два витамина которые профилакториют остеопороз и кальцинацию сосудов.  С одной стороны, при дефиците К2 как правило наблюдается повышенный риск развития остеопороза или остеопении, кости становятся более хрупкими и склонные к переломам. С другой стороны, при дефиците К2 к кальцинации сосудов, отложения кальция в сосудах.

А также витамин К2 важен в профилактике стоматологии, под эмалью у нас находится ткани, если в них не хватает К2, то развивается кариес.

Витамин К2 очень важен для беременных, он предупреждает осложнения беременности, а именно кровотечения во время беременности, предупреждает аномалии хрящевой ткани у младенца.

Дефицит этого витамина очень сложно заработать если употребляете в пищу продукты животного происхождения, а именно животные жиры. Но тем не менее бывают К2 дефицитные люди. Когда у людей есть хронические заболевания и именно в ЖКТ или при приёме ряда антибиотиков или после химиотерапии или препаратов противосудорожного действия.

Сложно его передозировать. Лучше усваивается с жирами. Хранить в темном месте, солнечные лучи его разрушают.

Обязательно сдайте анализы на этот витамин и если у Вас его не хватает, то пропейте.