[seo-breadcrumbs]
Витамин К2 относится к жирорастворимому витамину. Не обладает токсичность, очень быстро выводится из организма практически не накапливаясь, но его значение в организме настолько велико, что существуют механизмы, которые помогают его использовать повторно.
Витамина К много в костной, мышечной ткани, головном мозге, встречается в печени. Он существует в двух вариантах К1 и К2. Витамин К1 встречается в растительных продуктах большей степени, а витамин К2 животного происхождения, встречается в гусиной печени, куриный желток, говяжья печень и синтезируется нашей кишечной микрофлорой
Получается витамин К1 и К2 это не одно и тоже. Витамин К занимается карбокселированием белков, после этого белки становятся активными. К1 карбокселирует белки при свертываемости крови, то есть контролирует этот процесс. Если не хватает витамина К1 постоянные кровоподтеки, синяки, кровоизлияния, повышенная кровоточивость.
![](https://k-zdorov.ru/wp-content/uploads/2024/01/bez-nazvaniya.jpeg)
Витамин К2 участвует в карбокселированием белков, которые формируют костную ткань и делает кости прочными. Кроме того, витамин К2 карбокселирует за то, чтобы не матричный белок, который отвечает за профилактику кальцинации в сосудах и мягких тканях, за профилактику камней в почках. К2 является антиоксидантом, он регулирует многие ответы в нашем организме и тормозит преждевременное старение. И ещё обладает онкопротекторным действием, снижает риски раковых опухолей (рака простаты, толстого кишечника, печени, остеосарком, лейкоз).
Эти два витамина которые профилакториют остеопороз и кальцинацию сосудов. С одной стороны, при дефиците К2 как правило наблюдается повышенный риск развития остеопороза или остеопении, кости становятся более хрупкими и склонные к переломам. С другой стороны, при дефиците К2 к кальцинации сосудов, отложения кальция в сосудах.
![](https://k-zdorov.ru/wp-content/uploads/2024/01/k2-vitamin.jpg)
А также витамин К2 важен в профилактике стоматологии, под эмалью у нас находится ткани, если в них не хватает К2, то развивается кариес.
Витамин К2 очень важен для беременных, он предупреждает осложнения беременности, а именно кровотечения во время беременности, предупреждает аномалии хрящевой ткани у младенца.
Дефицит этого витамина очень сложно заработать если употребляете в пищу продукты животного происхождения, а именно животные жиры. Но тем не менее бывают К2 дефицитные люди. Когда у людей есть хронические заболевания и именно в ЖКТ или при приёме ряда антибиотиков или после химиотерапии или препаратов противосудорожного действия.
Сложно его передозировать. Лучше усваивается с жирами. Хранить в темном месте, солнечные лучи его разрушают.
Обязательно сдайте анализы на этот витамин и если у Вас его не хватает, то пропейте.
0 Комментариев